twaróg wędzony

Spokojnie możesz wcisnąc ser :D Polecam mój ulubiony twaróg wędzony Jana, smakuje jak oscypek :) 160 kcal/100g, tak samo ser piórko, chyba 3% tłuszczu. Poza tym mozzarella light wypada podobnie, a pięknie się topi ;)

[...] orzechy włoskie 15,99 zł (300 g) ananas plastry w lekkim syropie 5,99 zł (340 g po odsączeniu) brzoskwinia w syropie 3,55 zł (480 g po odsączeniu) mozarella 5,49 zł (125 g) twaróg wędzony 3,95 zł (250 g) PONIŻSZE PRODUKTY TYLKO Z ZAREJESTROWANĄ KARTĄ 'MOJA BIEDRONKA' (24 -30 listopada) schab bez kości 4,69 zł (360 g) sznycle z fileta z piersi [...]

[...] orzechy włoskie 15,99 zł (300 g) ananas plastry w lekkim syropie 5,99 zł (340 g po odsączeniu) brzoskwinia w syropie 3,55 zł (480 g po odsączeniu) mozarella 5,49 zł (125 g) twaróg wędzony 3,95 zł (250 g) PONIŻSZE PRODUKTY TYLKO Z ZAREJESTROWANĄ KARTĄ 'MOJA BIEDRONKA' (24-30 listopada) schab bez kości 4,69 zł (360 g) sznycle z fileta z piersi [...]

[...] żółte (do 21.04) masło ekstra osełka łaciate 200g 2,99 orzechy nerkowca 200g 10,99 orzechy włoskie 200g 11,79 frytki 1kg 3,59 łosoś wędzony na gorąco 125 g 6,95 (od 22.04.) kabanosy 120g 3,49 (od 22.04.) twaróg wędzony 250g 3,19 (od 22.04.) mozarella 125g 1,79 (od 22.04.) mleko 2% w butelce Pilos 3 za 5 (od 22.04.) łosoś filet 39,9 (od 22.04.)

[...] na Zjawę :-) Od rana coś mi jeździ w brzuchu, chyba po wczorajszej cebuli. Miska: 1 726,7 kcal 117,0 g B 153,8 g W 71,5 g T 1. jaja, owsiane, jabłko, tahini 2. i 3. schab ze śliwką, kabanos drobiowy, kasza pęczak, dynia 4. twaróg wędzony, boczek, makaron żytni, cebula, pomidory, whey /SFD/Images/2016/2/5/13367a1a292e43afab81b2324159c86f.jpg

[...] a leżąc na brzuchu na twardej powierzchni też bolą mnie właśnie czwórki. Miska: 1 681,2 kcal 117,3 g B 150,7 g W 67,7 g T 1. jaja, owsiane, jabłko, tahini 2. i 3. schab ze śliwką, ziemniaki +brokuł, kalafior 4. twaróg wędzony, boczek, makaron żytni, cebula Tłusty czwartek po mojemu :-) /SFD/Images/2016/2/5/e4e95698125b4c7c93ca4765a18c3661.jpg

[...] żółte (do 21.04) masło ekstra osełka łaciate 200g 2,99 orzechy nerkowca 200g 10,99 orzechy włoskie 200g 11,79 frytki 1kg 3,59 łosoś wędzony na gorąco 125 g 6,95 (od 22.04.) kabanosy 120g 3,49 (od 22.04.) twaróg wędzony 250g 3,19 (od 22.04.) mozarella 125g 1,79 (od 22.04.) mleko 2% w butelce Pilos 3 za 5 (od 22.04.) łosoś filet 39,9 (od 22.04.)

Podsmażony szpinak, śmietana, jajka. Twaróg wędzony, sól, pieprz /SFD/Images/2015/6/29/f269f8e4237c407688086aef810e25b9.jpg /SFD/Images/2015/6/29/85ac50fa2d6f425daa4123b5abd1fbd3.jpg /SFD/Images/2015/6/29/d24f7199d5c84f5f8b2605e3688e5e33.jpg /SFD/Images/2015/6/29/2e084fd2490d4ec9b08ae8b3a158c578.jpg

2 jajka, twaróg wędzony, troche polędwiczki z wczoraj, sos BBQ, pieprz, oregano, zioła prowansalskie /SFD/Images/2015/7/2/c72b6ad8addb45c49bb57f8562fa8038.jpg /SFD/Images/2015/7/2/65f468b51567431984fc715c4d40503c.jpg /SFD/Images/2015/7/2/0a1ec8bd0f774598b57d9def78944ea8.jpg /SFD/Images/2015/7/2/5f740d92f0ee4fbfb58dd5afa599609a.jpg

1. twaróg wędzony solankowy z warzywami 2. pieczony filet z halibuta 3. ciasto marchewkowo-kokosowe z masłem orzechowym /SFD/2017/11/11/d2f996829f0a4238bb048ef20d2665ba.jpg /SFD/2017/11/11/b3747e3561e545bebdda87c414997a7f.jpg /SFD/2017/11/11/b7ffc4d62ffc49e889a583ea655b476a.jpg

[...] do wykonania, proszę się nie krępować %-) https://youtu.be/C8CnkJkIhts https://youtu.be/JKqESpGrBU0 Miska: 1 896,7 kcal 123,6 g B 191,0 g W 70,9 g T 1. jaja, mąka gryczana, twaróg, ananas, pomarańcza, whey, olej kokosowy, płatki migdałowe trening 2. kasza jaglana preparowana, tahini, banan, whey 3. stek wołowy, ziemniaki, masło warzywa 4. twaróg [...]

1. twaróg wędzony solankowy 2. twaróg z masłem orzechowym i jogurtem 3. grillowane kotlety wołowe /SFD/2017/11/22/5a384e7f25f343cb8c375e308ab9d769.jpg /SFD/2017/11/22/549a0620b6d641ed85a57d46949f53a8.jpg /SFD/2017/11/22/88de232881d84ee1b02a1e020ab76b02.jpg

Weekend w większości poza domem Sobota 1. Omlet z siemieniem lnianym, pomidorem, szynką i serem żółtym https://images84.fotosik.pl/909/821091caff14541bmed.jpg 2. Filet wędzony, orzechy włoskie, pomidor https://images83.fotosik.pl/908/fbe6e3a12da13511med.jpg 3. WPC i orzeszki ziemne https://images83.fotosik.pl/909/dccd6624932c4b33med.jpg 4. Łosoś [...]

Hej mam pytanie czy taka kolacja jest dobra? Koledzy mówią, że jem za dużo na kolację. Kolacje jem o 19-20 a ide spac o ok. 23 Makrela wędzona + wędzony pstrąg (mieszanka) trochę gotowanych brokułów + 2 gotowane jajka grejpfrut, trochę papryki czerwonej i zielonej, marchewka + pomidor A na koniec jem twaróg 150g 0% tłuszczu

spojrzcie na to : I Posilek platki owsiane,mleko chude, 2 jajka II Posilek piers,chleb zytni pelnoziarnisty,olej lniany III Posilek ryz brazowy,dorsz wedzony TRENING IV Posilek piers ,chleb zytni peln.. V Posilek Twarog ,oliwa 2. Jeszcze odrazu spytam mozna wypic 20 ml oliwy na noc przy wadze mniejwiecej 70 kg ? Zmieniony przez - xKamilx007 w [...]

Taka dieta mogła by być aby troszkę przytyć ? 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Szynka z indyka 120g lub kurczaka 18:30-19:30 Trening 19:30 sok pomarańczowy, banan 20:00 Tunczyk w wodzie [...]

[...] pytanie co jeść jeśli trening kończy się koło 22 godziny? czy mogę po treningu proste węgle (banan, carbo?) a w domu lekka kolacja białkowa (makrela wędzona, łosoś wędzony, twaróg)? Spać muszę iść przed 23 wiec to będzie zdecydowanie ostatni posiłek dnia. trening na spokojny przyrost masy. Zawsze po treningu jadłem standardowo ryz/makaron plus [...]

[...] razowy - 150g szynka - 60 g masło extra - 30g Obiad ryż naturalny -100g lub makaron pełnoziarnisty - 100g pierś z kurczaka (papirus) -200g lub polędwica z wołowiny - 200g Kolacja morszczuk wędzony - 200g lub twaróg chudy - 200g chleb żytni razowy - 100g Ostatni posiłek serek wiejski lekki - 200g 2 316 kcal b: 160 g ww: 241 g tł: 79 g

[...] - 60g Mleko 2% - 250g 2 śniadanie chleb żytni razowy - 150g szynka - 60 g masło extra - 30g Obiad ryż naturalny -100g lub makaron pełnoziarnisty - 100g pierś z kurczaka (papirus) -200g lub polędwica z wołowiny - 200g Kolacja morszczuk wędzony - 200g lub twaróg chudy - 200g chleb żytni razowy - 100g Ostatni posiłek serek wiejski lekki - 200g

Czesc wrzucam diete do oceny Posiłek I 10.00 płatki owsiane 2 banany mleko łyżka kakao sok ze swiezych pomaranczy Posiłek II 13.00 ryz brazowy kurczak warzywa marchewka/buraki/kapusta kiszona Trening Po treningu wypijam shake białkowy Posiłek III 16.30 4 kromki zytniego chleba jajko na twardo,łosoś wedzony, kurczak piers wedzona, mozarella, [...]